Renforcer l’estime de soi pour rebondir

Sandro Fanchini Coaching & Consulting (Safani Sàrl)

Objectifs

Devenir plus conscient de soi
Activer ses ressources, retrouver son ancrage et son alignement
Se montrer authentique au sein d’un groupe
Oser aller au contact, faire des demandes et poser des limites
Gagner en assurance et en efficacité

Public cible

Toute personne ayant besoin de retrouver confiance en elle. Plus précisément, toute personne émotionnellement fragilisée, par exemple à la suite d'un licenciement, d’un burnout, d'une dépression, de harcèlement ou de maltraitance.

Prérequis

Niveau de français B1

Contenu

Une expérience de groupe permettant de développer le leadership de soi & sa communication d’équipe

1. Cours en groupe (13 jours)

Ouverture

Formation du groupe et intentions (1 jour)

Conscience de soi (Will Schutz) (4 jours)
- Principes fondamentaux (conscience de Soi, vérité et choix)
- Mes comportements, ressentis, peurs et mécanismes de défense
- Image de soi et estime de soi
- La relation avec mon corps et ses trois centres

Acceptation de soi (Gestalt-thérapie) (4 jours)
- Moi et l’Autre – Ma relation à l’autre, à mes besoins
- L’histoire que je me raconte et les croyances limitantes
- Mes paysages intérieurs : images, sensations, pensées, émotions
- Le corps et les émotions

Déploiement de soi (TCC) (4 jours)
- Résilience
- Gestion de conflits
- Affirmation de soi
- Clôture et pont sur le futur

2. Coaching individuel

4 séances de 60 minutes réparties le long du programme

Méthode pédagogique

Programme de formation et de coaching conduit par une équipe pluridisciplinaire
Travail en groupe et accompagnement individuel.
Exercices basés sur les apports de Will Schutz, les thérapies comportementales et cognitives (TCC) ainsi que la Gestalt-thérapie. Travail sur les plans émotionnel, corporel, cognitif et relationnel.

Sandro Fanchini Coaching & Consulting (Safani Sàrl)

Durée

13 jours et 4 entretiens individuels répartis sur 3 mois

Horaires

9h15-12h15 / 13h30-16h30

Congés

5 jours au maximum (en dehors des jours de cours), d'entente avec le conseiller et le prestataire