Gagner en autonomie et en stabilité émotionnelle
Ce coaching individuel de 8 séances vous aide à mieux gérer le stress et les émotions. Vous y apprenez des outils concrets — respiration, PNL, concentration — pour renforcer votre confiance, votre motivation et votre stabilité émotionnelle. Ces acquis perdurent et s’appliquent à tous les niveaux de votre vie.
- Réguler son stress et réduire son anxiété
- Renforcer sa motivation
- Apprendre le lâcher prise, prendre conscience de soi et de ses émotions
- Maintenir une stabilité émotionnelle en toute circonstance, professionnelle ou personnelle
- Savoir fixer des objectifs et structurer les étapes pour y parvenir
Toute personne qui a besoin de retrouver confiance en elle. Plus précisément, toute personne sensible au stress qui a besoin d'améliorer sa concentration, sa capacité cognitive et apprendre à mieux réguler ses émotions.
Niveau de français B1 minimum ou anglophone
- Coaching individuel d'une heure par semaine pendant 8 semaines
Créer son entraînement mental : durant chaque séance le participant pratiquera divers exercices de méditation, de visualisation, de concentration, de PNL, de respiration en tenant compte de plusieurs principes tels que le rythme et la fréquence (progresser par paliers), le plaisir (apprécier, ressentir les bienfaits), la progression (augmenter le temps) et enfin l’autonomie (l’introduire dans son quotidien).
- Coaching individuel.
- Exercices basés sur des techniques de visualisation, concentration, autosuggestion, programmation neurolinguistique, gestion du stress, relaxation, respiration et méditation.
- Travail individuel à réaliser en dehors des heures de cours (entraînement mental et personnel nécessaire).
Sur rendez-vous
Pas de droit.