Gagner en autonomie et en stabilité émotionnelle

GL Annoni Performance & Coaching

Objectifs

Réguler son stress et réduire son anxiété
Renforcer sa motivation
Apprendre le lâcher prise, prendre conscience de soi et de ses émotions
Maintenir une stabilité émotionnelle en toute circonstance, professionnelle ou personnelle
Savoir fixer des objectifs et structurer les étapes pour y parvenir

Public cible

Toute personne qui a besoin de retrouver confiance en elle. Plus précisément, toute personne sensible au stress qui a besoin d'améliorer sa concentration, sa capacité cognitive et apprendre à mieux réguler ses émotions.

Prérequis

Niveau de français B1 minimum ou anglophone

Contenu

Coaching individuel d'une heure par semaine pendant 8 semaines

Créer son entraînement mental : durant chaque séance le participant pratiquera divers exercices de méditation, de visualisation, de concentration, de PNL, de respiration en tenant compte de plusieurs principes tels que le rythme et la fréquence (progresser par paliers), le plaisir (apprécier, ressentir les bienfaits), la progression (augmenter le temps) et enfin l’autonomie (l’introduire dans son quotidien).

Méthode pédagogique

Coaching individuel.
Exercices basés sur des techniques de visualisation, concentration, autosuggestion, programmation neurolinguistique, gestion du stress, relaxation, respiration et méditation.
Travail individuel à réaliser en dehors des heures de cours (entraînement mental et personnel nécessaire).

GL Annoni Performance & Coaching

Durée

8 jours / 8 semaines / 2 mois / 8 heures de formation au total

Horaires

Sur rendez-vous

Congés

Pas de droit.