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Gérer son stress pour améliorer sa communication

Impro.ch Sàrl
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Objectifs

  • Mieux gérer son stress lors de situations difficiles, concrètes et récurrentes

  • Conscientiser l'impact de sa voix et de sa communication non verbale

  • Vaincre sa timidité et gagner en agilité comportementale

  • Développer son assurance et sa force de conviction

  • Réagir aux questions imprévues lors d’entretiens professionnels
Public cible

Toute personne qui a besoin de retrouver confiance en elle. Plus précisément, toute personne qui a besoin de s'exprimer avec plus d'assurance à l'oral et au sein d'un groupe.

Prérequis
  • Niveau de français B1
Contenu

6 séances de 3 heures

Déroulé type d’une séance :

  • Présentation et attentes des participants (temps d’échanges) : 20 min
  • Échauffement physique et mental :20 min
  • Création du groupe par des exercices ludiques et participatifs : 40 min
  • Exercices en groupe permettant la mise-en-avant d’outils et de techniques : 70 min
  • Exercices en solo : 30 min

Le travail est progressif. Les interventions préparées ou spontanées se feront de plus en plus en solo.

Contenus des séances :

  • Gestion du stress
    • Le corps face au stress
    • La voix face au stress
    • Le langage face au stress
  • Répartie
    • Assumer ses idées sans se juger
    • Dédramatiser et apprendre par l’erreur
    • Valoriser et faire avancer une discussion tout en restant attentif à honorer ses objectifs
  • Les outils de l’impro dans la pratique
    • Se confronter à l'entretien d'embauche et aux situations concrètes pouvant générer du stress via le jeu de rôle
    • Préparer et présenter un exposé en solo
    • se connecter -et prendre part rapidement- à une discussion pour saisir les opportunités de réseau

 

L’impro est un formidable outil pour apprendre tout en s’amusant. L’appréhension vis-à-vis de la discipline existe mais dès la première séance, un climat propice à l'essai et au non jugement dans le groupe est mis en place.

Méthode pédagogique

Formation donnée par des comédiens-improvisateurs-formateurs professionnels

Méthode utilisant les outils de l’improvisation théâtrale basée sur l'écoute, l'acceptation et la valorisation des idées de chaque participant.

Travail en groupe et en solo, mises-en-situations et échanges constructifs

 

 

 

Impro.ch Sàrl
Durée
6 jours / 6 semaines / 1.5 mois / 18h de formation au total
Horaires

Selon indications du prestataire:

lundi ou mardi ou jeudi ou vendredi, matin 9h-12h ou après-midi 13h30 à 16h30

Congés

Pas de droit