Reprise de confiance et amélioration de son image
Upstrive coaching
Upstrive coaching
Objectifs
- Evaluer sa confiance en soi
- Sensibiliser aux mécanismes d’acquisition /augmentation de la confiance
- Développer des exercices pratiques afin d’augmenter la confiance en soi
- Fixer des objectifs (évaluation hebdomadaire) à réaliser de manière autonome
Public cible
Toute personne qui a perdu confiance en ses ressources personnelles, en ses compétences professionnelles et en son estime de soi
Prérequis
- Être bénéficiaire du SIP
- Niveau de français B1
- Être prêt à s’investir dans une démarche personnelle.
Contenu
5 séances individuelles de coaching de 90 mn (2 x 45 mn par séance) :
- Entretiens individuels afin d’évaluer les domaines ou la personne est en perte de confiance
- Compréhension des processus d’acquisition de la confiance en soi
- Développement de la confiance par des exercices d’expression orale, des exercices de communication verbale / non verbale, technique pour l’articulation et la respiration, jeux de rôles, entretiens d’embauches, exercices de gestion de ses émotions
- Mise en place d’un journal de bord avec pour objectif de décrire des situations ayant généré une sensation de prise ou de perte de confiance. Analyse de ces expériences lors de la séance suivante.
- Propositions d’exercices à réaliser entre chaque séance.
- Définition d’une feuille de route en fin de stage.
Méthode pédagogique
- Coaching individuel.
- Approche tournée vers la personne avec bienveillance et une écoute active afin d’instaurer un climat de confiance avec elle.
Upstrive coaching
Horaires
Horaire individuel